Plantas medicinales
Las plantas medicinales se preparan para su administración de diversas formas, la más frecuente es la infusión, así, los principios activos se disuelve en agua mediante una cocción más o menos larga. También se pueden administrar en tinturas, comiendo directamente, inhalando el humo de su combustión, externamente como emplastos o cataplasmas y otras como se describe a continuación:
- Infusión. Es la forma de preparación más frecuente y sencilla, se le denomina también apagado o té. Forma parte de una cultura de consumo de hierbas aromáticas que se usan no sólo para fines medicinales. Consiste en poner en contacto las partes de las plantas con agua hirviendo por unos minutos, dejando que se enfríe progresivamente. Al no usarse calor directo, garantiza que sus partes no sufren deterioro. Más frecuentemente se usa para las partes blandas de las plantas como hojas y flores.
- Cocimiento. Se prepara hirviendo durante algunos minutos (del orden de los cinco minutos) la planta y luego se filtra. Debe verificarse que el calor no afecte o destruya los principios activos. Esta forma de usarse es apropiada en general para las partes duras de la planta, como son: troncos, raíces, cortezas y semilla. Las semillas tienen que dejarse en la sombra durante tres días.
- Cataplasma y emplastos. Se prepara machacando la parte de la planta que contiene las propiedades curativas que se pretende usar, se puede llegar a calentar y se aplica directamente sobre el área afectada que se quiere tratar.
- Compresa. Es una preparación similar a la cataplasma, pero en este caso en lugar de aplicar la planta directamente, se utiliza una extracción acuosa, aplicada a un paño o toalla. Las compresas pueden ser calientes, generalmente aplicadas en el caso de inflamaciones y abscesos; o bien frías, preferibles para tratar casos de cefalea o conjuntivitis.
- Ensalada. Es una forma de ingerir las hierbas medicinales en una forma directa, sin ninguna modificación o transformación consecuencia del procesamiento. Se lavan y desinfectan las partes de la planta que se piensa ingerir, y se prepara como una ensalada tradicional, eventualmente mezclandola con otras verduras o vegetales, sazonándolo sal, aceite de oliva y vinagre o limón. La base de la gran mayoría de las ensaladas suele ser una verdura cruda de hoja verde.
- Enjuague. Es la aplicación de un líquido a la cavidad bucal. Se usa para lograr la acción local en la boca y/o garganta y así limpiar de secreciones, bacterias e impurezas estas áreas. Puede usarse para prevenir infecciones bucales o respiratorias. Para prepararse el líquido puede usarse una infusión, un cocimiento o un jugo de la planta.
- Jarabes. Se preparan extrayendo con agua los componentes activos o medicinales de la planta y disolviendo luego en esta una gran cantidad de azúcar o miel como preservante. Puede prepararse a partir de extractos hidroalcohólicos, conservarse por períodos largos y se le suele dar un sabor agradable para facilitar su administración a los niños. La preparación se inicia en forma semejante a la infusión, pero se deja reposar algunas horas y luego se filtra el líquido, se agrega el azúcar o la miel, se diluye y se lleva a hervir algunos minutos para coagular las sustancias albuminosas, luego se cuela y se guarda en botella o frasco de color ámbar, se etiqueta y se guarda (hasta 30 días) en lugar limpio y protegido del calor y de la luz.
- Jugos. Se obtienen al exprimir o licuar las plantas frescas o sus frutos. En algunos casos, sobre todo para tubérculos o raíces se recomienda ponerlos en remojo durante un período de ocho a doce horas antes de exprimirlos.
- Lavados. Es la aplicación de infusiones, cocimientos o tinturas diluidas para tratar tópicamente afecciones externas localizadas, como heridas, llagas, úlceras, hemorroides, vaginitis y otras afecciones de la piel o de las mucosas.
- Vapores. Los vapores de ciertas plantas, emitidos por la acción del calor, son utilizados para el tratamiento de las afecciones del aparato respiratorio.
Propiedades medicinales de algunas plantas
Sábila (Aloe vera)
La sábila proporciona poderosos beneficios sobre la piel y el cabello, debido a que contiene sustancias mucilaginosas y quercetina que funcionan como un emoliente y renuevan las células dañadas de la sobre la piel, asimismo, posee polisacáridos y hormonas vegetales responsables por la estimulación e hidratación de las células.
Beneficios
- Estimula el crecimiento del cabello
- Combate acné
- Previene diabetes
- Cicatrizante
- Humectante
- Elimina la caspa
- Evita la caída del cabello
- Combate arrugas
- Limpia las capas profundas de la piel
- Calma irritaciones de la piel
Forma de uso: Depende del beneficio que se quiera obtener, puede ser aplicación directa de los cristales de la sábila sobre la piel como tratamiento para ayudar a cicatrizar o desinfectar heridas, para humectar heridas por quemaduras o aplicación directa sobre el cuero cabelludo. También se puede ingerir directamente como tratamiento para limpieza del organismo.
Hierbaluisa
Las hojas de hierbaluisa contienen propiedades medicinales que actúan como estimulantes.Por esto es un aliado para combatir los dolores de barriga. Sus infusiones estimulan la expulsión de los gases y funciona como un tónico estomacal que hace más fácil la digestión.
Beneficios
- Expulsa gases, evita flatulencias y refresca el aparato digestivo.
- Funciona como un tónico estomacal, tranquilizante.
- Relaja y tonifica los nervios
- Elimina la halitosis.
- Es bueno para el estrés o agotamiento
- Sirve como relajante
- Se usa antes de dormir
- Tiene propiedades tranquilizantes
Forma de uso: La forma más común de su uso es mediante infusiones.
Oregano
El orégano (Origanum vulgare) es mucho más que un condimento para la pizza. Su nombre significa “la alegría de la montaña”, se utiliza en remedios naturales desde hace miles de años y es esencial en la cocina mediterránea. Combina muy bien en aderezos para ensaladas, o con quesos, carnes y huevos. Esta hierba es perfecta para curar enfermedades respiratorias y enfermedades del estómago. El extracto de aceite de orégano ayuda a combatir los resfriados, la fiebre y la indigestión. A las dosis recomendadas, el orégano es una planta segura. Una sobredosificación de orégano puede provocar alteraciones nerviosas como agitación, hiperestesia -exageración de los estímulos táctiles-, depresión, entorpecimiento y somnolencia o excitación cardíaca, debido a los efectos estimulantes de su aceite esencial.
Esta hierba es perfecta para curar enfermedades respiratorias y enfermedades del estomago, El extracto de aceite de orégano ayuda a combatir los resfriador, la fiebre y la indigestión
Beneficios
- Para tratar catarros o dolores de garganta
- Antiinflamatorio
- Gran Antioxidante
- Lucha contra las bacterias
- Bueno para el sistema digestivo, los expertos recomiendan la infusión carminativa que asocia el orégano a la hierbaluisa y la citronella.
- Aceite esencial de orégano para la gripe y el resfriado
- Aceite esencial de orégano contra el dolor y la inflamación
- Enjuage bucal para dolor de muelas
Forma de uso: La forma más común de su uso es mediante infusiones, también es muy utilizado como especia en las comidas.
Cebolla
Favorece la digestión, al estimular el hígado, la vesícula y el páncreas, aunque debería evitarse en casos de acidez estomacal. La cebolla es capaz de eliminar las toxinas y fermentos que se producen en el estómago tras la digestión.
Beneficios
- Buena para la circulación
- Diurética
- Bactericida i expectorante
- Digestiva y depurativa
Forma de uso: Utilizada mayormente en las comidas, ensaladas o mediante infusiones.
Te verde
El té verde es la bebida más sana del planeta. Está compuesto por muchos antioxidantes y nutrientes con grandes efectos sobre el cuerpo. Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes.
Beneficios
- Ayuda a combatir el estrés.
- Ayuda a relajar el cuerpo.
- Posee efectos anticancerígenos.
- Ayuda a aumentar el metabolismo, para prevenir la obesidad.
Forma de uso: La forma más común de su uso es mediante infusiones.
Manzanilla
Las principales propiedades de esta hierba son antiinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y sedantes. Además, posee buenas ventajas digestivas, por lo que se recomienda beber una taza de té de manzanilla después de comer para aliviar dolores, calmar la pesadez y hasta en casos de úlceras o gastritis. Con propiedades antiinflamatorias y antisépticas, los saquitos de té de manzanilla, remojados y tibios, en forma de compresas, son uno de los remedios caseros más usados para aliviar malestares oculares como orzuelos, ojos cansados, conjuntivitis y desinflamar el área de las ojeras.
Beneficios
- Ayuda a una buena digestión.
- Calma y reduce la ansiedad.
- Disminuye el estrés.
- Ayuda a controlar la diabetes.
- Refuerza el sistema inmunitario.
Forma de uso: La forma más común de su uso es mediante infusiones. También suele usarse para baños y vaporizaciones.
Romero
El romero es una planta aromática conocida y utilizada desde antiguo como condimento y con fines medicinales, entre otras, es antiséptico, antiespasmódico, aromatizante, depurativo, estimulantes estomacal, carminativo, colagogo. El efecto carminativo favorece la disminución de la generación de gases en el tubo digestivo y con ello disminuyen las flatulencias y cólicos. Facilita la expulsión de la bilis retenida en la vesícula biliar.
Propiedades
- Diurético como la cola de caballo, antiinflamatorio, anti ulcerogénico y antioxidante.
- Anti bactericida, antiséptico, fungicida y balsámico.
- Rubefaciente y cicatrizante aumenta el flujo de sangre en la zona localizada aliviando dolores de afectaciones osteomusculares.
- Ambientador
- Repelente
- Purificador de agua
- Cosmética
- Como enjuague bucal natural
Formas de uso: Para usos culinarios, para aromatizar alimentos. La esencia sola se utiliza también para preparar el alcohol de romero, con el que se realizan fricciones en zonas doloridas. También suele usarse como infusión.
Lavanda
La lavanda, como planta medicinal, tiene infinidad de usos: analgésico, regenerador celular, sedante, ayuda a atenuar los síntomas de las gripes y resfriados, siempre empleando el aceite esencial que se extrae de la planta. Pero sobre todo tiene gran poder antiséptico.
Propiedades
- Disminuir la ansiedad y agitación.
- Reducir la presión arterial.
- Disminuir la fiebre.
- Estimular la cicatrización de aftas.
- Estabilizar los latidos cardíacos.
- Reducir el dolor de la migraña.
Formas de uso: Realizada como infusión o té la lavanda entre comidas te ayudará a realizar una mejor digestión, también sirve para aliviar síntomas emocionales como el estrés, la ansiedad y el insomnio. Se considera una ayuda con el tratamiento de la hipertensión y a tener un mejor funcionamiento del sistema nervioso. Como uso externo, aplicarla en lavados ayuda en gran medida a la eliminación de bacterias como: la tricomona, infecciones vaginales, flujo vaginal, candidiasis entre otros.
Anis
Favorece el sistema digestivo: el anís tiene efecto sedante, antiespasmódico y carminativo por lo que se utiliza para tratar problemas digestivos. La infusión de anís se recomienda para combatir gases, molestias, dolores intestinales, acidez, gastritis u otros problemas estomacales.
Beneficios
- Ayudar a regular la menstruación
- Actuar como afrodisíaco natural y aumentar la libido
- Combatir úlceras en la boca y dolores de garganta.
- Favorece el período de lactancia, estimulando la producción de leche
- Resulta muy útil para calmar los cólicos de los bebés.
- Favorece el sistema digestivo
- Favorece el sistema nervioso
- Favorece el sistema respiratorio
Forma de uso: La forma más común de su uso es mediante infusiones. También usado en ocasiones como condimento para las comidas.
Pimiento rojo
Por su alto contenido en vitaminas y antioxidantes, el pimiento rojo es un poderoso alimento que combate el envejecimiento y varias enfermedades graves. Entre sus principales propiedades y nutrientes esenciales como las vitaminas B6, B9 y C, además de ser un vegetal rico en fibra, licopeno y proteínas
Beneficios:
- Tiene propiedades antioxidantes (licopeno), lo que ayuda a prevenir el cáncer de la próstata y protege la oxidación de las células.
- Su contenido en flavonoides y fitoquímicos disminuye las enfermedades cardiovasculares.
- Combate la anemia por su contenido en vitamina C, que favorece a la absorción del hierro de los alimentos.
- Mejora la memoria y la capacidad cerebral.
- Protege la salud cardiovascular y disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Combate la anemia por su contenido en vitamina C, que favorece la absorción del hierro de los alimentos.
- Reduce el insomnio y la ansiedad.
- Reduce el síndrome premenstrual.
- Al ser bajo en calorías y un elevado contenido en agua y fibra, es un alimento ideal para perder peso y aumentar la sensación de saciedad.
- Es un poderoso tratamiento anti-edad que mejora el aspecto de la piel.
- Es un diurético natural, por lo que evita la retención de líquidos y la hipertensión.
Formas de uso: Consumo directo y cocinado.
Ajo
Se afirma que el ajo es nutritivo, que combate el colesterol, favorece el sistema inmunitario, reduce la presión sanguínea, es antiinflamatorio, evita resfriados, mejora el asma, que es bueno incluso contra el cáncer.
Beneficios
- Antibiótico natural
- Antifúngico
- Ideal para combatir virus
- Reduce el colesterol
- Reduce presión sanguínea
- Antitoxico
Formas de uso: Se puede comer directamente, cocido con los alimentos o hacer infusiones, como mascarilla ya que regenera las células, para combatir dolores del reumatismo machaque varios ajos y colóquelos en las partes afectadas.
Canela
Disminuye los dolores y molestias de la menstruación. Ayuda a reducir los niveles de colesterol. Equilibra los niveles de glucosa en la sangre. Sus antioxidantes ayudan a combatir el envejecimiento celular y mejoran la salud de la piel.
Beneficios
- No engorda
- Es buena para personas con glucosa alta
- Es beneficiosa para el colesterol
- Ayuda a la sangre
- Es buena para el cerebro
Formas de uso: Si vamos a consumirla en infusión, tendremos que hervir agua durante dos minutos, después introduciremos la canela y la dejaremos reposar durante otros 10 minutos. Pueden tomarse un máximo de tres tazas al día y es preferible hacerlo antes de las comidas.
Limón
Es un potente antibiótico natural gracias a su alto aporte de vitamina C, la cual ayuda a incrementar las defensas de nuestro cuerpo y a combatir diversas enfermedades, especialmente si se trata de enfermedades respiratorias, desde gripe, amigdalitis y catarro, hasta pulmonía.
Beneficios
- Antibacteriano
- Ayuda a disolver cálculos
- Cuida el cerebro
- Mantiene el ph en el cuerpo
- Ayuda a el sistema inmunológico
Formas de uso: Sus usos principales son para la preparación de cócteles y bebidas naturales, potabilizar agua y como desodorante natural. Es usado en la gastronomía de diversos países, en trabajos de ebanistería, en la belleza estética y como revitalizante.
Dulcamara
La dulcamara es útil para curar heridas externas, acné, sarpullidos, picaduras de mosquitos o alergias, por su efecto desinfectante y antiinflamatorio.
Beneficios:
- Sirve para curar heridas externas, acné, sarpullidos, picaduras de mosquitos o alergias, por su efecto desinfectante y antiinflamatorio.
- Es una planta utilizada para curar las verrugas
- Bajar de peso
Formas de uso: Como desinflamatorio, coloque un paño húmedo con la infusión sobre la zona afectada y deje actuar. Cocine 20 gramos de tallos y hojas de la planta por cada litro de agua, déjela enfriar y tome hasta seis tazas al día de esta preparación, Si la consume en la noche, notará su efecto somnífero
Oreganón
El oreganón (tambien llamado orégano orejón), esa noble planta que crece fácilmente, es un gran aliado de la salud. Ayuda, sobre todo, a aliviar los dolores por los síntomas gripales, se utiliza las hojas de esta planta son grandes, gruesas y aterciopeladas, que contiene aceite esencial, ácidos, cítricos, caféico, aminoácidos y azúcares. Sus propiedades son diversas así como los beneficios que se le atribuyen.
Beneficios
- Tiene efectos antioxidantes, diuréticos, analgésicos, antiinflamatorios, antiespasmódicos, antisépticos y sedantes.
- La tradición popular cuenta que disuelve cálculos renales o vesiculares.
- Al aplicarlo externamente actúa como analgésico y cicatrizante.
Formas de uso:
• Para el tratamiento de la otitis se debe lavar bien una hoja de oreganón, secarla con papel absorbente y pasar la hoja sobre la llama del fuego, hasta que ver cómo cambia de apariencia, como mojada, luego quitar del fuego y exprimir, dejando caer 2 gotas del zumo del orégano sobre el oído enfermo y el resto, extenderlo sobre la parte externa del oído.
• Para calmar la tos, tomarlo como infusión agregar la hoja de oreganón hasta que comience a hervir, apagar, tapar y dejar infusionar por 10 minutos, tomarlo caliente 2 veces al día.
Sangre de drago
La sangre de drago es un cicatrizante natural con propiedades
para curar pequeñas heridas y cortes y que también sirve para úlceras e
infecciones internas cuando se toma. Aunque su uso tiene algunas
contraindicaciones sigue mereciendo la pena utilizarla siguiendo la dosis
e indicaciones.
Beneficios
- Se usa como tratamiento para diarrea, heridas, tumores, úlceras estomacales, infección por herpes, picazón, dolor e hinchazón de las picaduras de insectos y otras afecciones.
Formas de uso: Diluir 3 gotas de látex en un vaso grande de agua y tomar 30 minutos antes de las comidas 3 veces al día. O bien, aplicar una pequeña cantidad hasta cubrir el área de piel afectada y frotar, dejar secar y aplicar de nuevo de 2 a 3 veces al día.
Gengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades curativas naturales. El nombre
científico de esta «raíz», es Zingiber officinale, una planta medicinal, antiinflamatorio natural, ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis, diabetes y problemas digestivos y que además sirve para adelgazar.
Beneficios:
- Aliviar las náuseas.
- Contribuir a la pérdida de apetito.
- Contrarrestar el mareo y el dolor.
- Mejorar la digestión.
- Combatir una gripe.
- Reducir dolores musculares (antiinflamatorio)
- Prevenir accidentes cardiovasculares
Formas de uso: Habitualmente, la forma más común de tomarlo es en infusiones. Para preparar esta infusión utilizaremos un litro de agua y un trozo de la raíz, y después de que el agua hierva, incorporamos el jengibre y dejamos reposar durante unos 3 o 4 minutos para, a continuación, endulzar con miel y tomar.
Hoja del aire
Kalanchoe flammea u hoja de aire es una planta medicinal conocida por sus propiedades analgésicas, que se usa en tratamientos contra asma, dolores de menstruación o úlcera de estómago.
Beneficios
- Protege el hígado
- Alivia dolores de garganta
- Reduce la fiebre
- Alivia enfermedades de las vías respiratorias
- Se utiliza para tratar las células cancerosas
- Alivia la tos
- Ayuda en caso de hemorragias
- Mejora la digestión
- Útil para las úlcera de estómago
- Está indicada para diabéticos
Formas de uso: Para consumirlo, lo mejor es cortar las hojas más viejas que siempre son las de abajo.
• Puedes agregarlas a jugos o infusiones, o agregarla a las ensaladas.
• Otra alternativa es masticar 2 hojas en ayunas, aunque está es la opción que menos recomendamos porque tiene un sabor particular.
• Se puede utilizar en la piel como un remedio dermatológico ya que actúa como cicatrizante, antiinflamatoria y analgésica. Para prepararlo machaca las hojas y mezclarlas con unas gotas de aceite de oliva.
Llantén
Entre las propiedades curativas del llantén encontramos su capacidad para
tratar infecciones urinarias, bronquitis, resfriados, hemorroides y además actúa como un antiinflamatorio y para curar irritaciones de la piel y los ojos.
Beneficios:
- Su capacidad para tratar infecciones urinarias, bronquitis, resfriados, y hemorroides
- Actúa como un antiinflamatorio y para curar irritaciones de la piel y los ojos
Formas de uso: Se emplea en infusión, cocción, o simplemente el jugo de las hojas recién exprimido para su aplicación en heridas; en este último caso también se acostumbra utilizar las hojas machacadas a modo de compresas. Las semillas de llantén se usan como laxante suave.
Moringa
El árbol de la moringa (Moringa oleifera), también conocido como árbol de la vida, es originario de la India, donde se ha utilizado tradicionalmente con fines medicinales desde la antigüedad. Se trata de un árbol con un gran potencial nutritivo, repleto de vitaminas, minerales y múltiples beneficios para nuestro organismo. La mayoría de sus partes, incluidas hojas, corteza, vainas y raíces se utilizan como alimentos, y nos aportan proteínas, calcio, betacaroteno, vitamina C, potasio, pocas grasas y cero colesterol dañino, por lo que se recomienda su consumo.
Beneficios
- Ayuda a la diabetes, hepatitis, hipertensión, bronquitis, asma, tos, envejecimiento, cáncer, artritis, problemas de riñón e hígado, tuberculosis, problemas del ojo y de la piel, anemia, menopausia, epilepsia y enfermedad cardiaca, entre otros padecimientos
- Aporta máxima micronutrición
- Posee acción antimicrobiana, se recomienda su uso para el control de diversas infecciones provocadas por microorganismos patógenos
- Ayuda a desintoxicar de metales pesados
- Gran acción antioxidante, ya que posee más de 40 sustancias antioxidantes, es una gran protectora de la piel y las mucosas, y, de forma general, ayuda a retardar el envejecimiento, pues sus sustancias combaten la oxidación generada por los radicales libres que dañan las células.
- Todas las partes de este árbol son medicinales
Formas de uso: Las hojas de moringa, ricas en vitamina C y otros antioxidantes, tienen un sabor picante (similar al rábano) y se utilizan tanto en guisos como en ensaladas, aunque se recomiendan cocciones cortas y ligeras para optimizar mejor sus nutrientes. También encontramos las hojas de moringa trituradas, en cápsula o en polvo, para tomar como suplemento o bien añadirlas a batidos verdes, salsas y otras recetas.
Boldo
Una de las propiedades más significativas del boldo es que es una planta capaz de reducir los niveles de colesterol. Es capaz de depurar el hígado de la bilis, ayudando a su vez a eliminar las grasas del organismo, Es expectorante, sedante, antiinflamatorio y analgésico, antioxidante, diurético y depurativo, hepatoprotector, colagogo y colerético, fungicida, adelgazante, antiséptico, digestivo, relajante intestinal y carminativo
Beneficios:
- Gracias a la gran cantidad de fitoquímicos que posee, los cuales, según estudios, son potentes antioxidantes, permiten prevenir y tratar diversas enfermedades.
- Los fitoquímicos reducen los daños provocados por los radicales libres en las células.
- Debido a las propiedades sedantes que tiene, ayuda en casos de estreñimiento o diarrea, además relaja el sistema nervioso.Ayuda a calmar la ansiedad, los nervios y reducir el insomnio, toma una taza antes de dormir y verás que descansarás como nunca.
- Trata enfermedades del hígado como la cirrosis y hepatitis, estimula la producción de bilis en la vesícula y elimina los cálculos que se forman en este órgano.
- El té es antiséptico para las vías urinarias, así que puede tratar cistitis, nefritis y enfermedades similares.
- Ayuda a que las toxinas salgan de los riñones y limpien todo el sistema.
- Es un potente diurético, relajante y depurativo, un gran aliado para bajar de peso.
- Desinflama y deshincha el vientre, al mismo tiempo que actúa sobre la mucosa intestinal y gástrica.
- Es utilizada en la cocina chilena para elaborar diversos platillos y bebidas, como el chicho de boldo.
- Sus aceites esenciales sirven para preparar perfumes, champús o cremas.
- Las ramas de boldo suelen usarse como insecticidas y la corteza como colorante.
- Descongestiona el pecho.
- Alivia las dolencias reumáticas.
- Trata la ictericia y alivia problemas en la piel.
- Desinflama los ojos y trata dolores de oído.
- Mejora el metabolismo gástrico, estimula la producción de jugos estomacales y bilis, trata la dispepsia y mejora la salud intestinal.
- Reduce los niveles de ácido úrico y elimina las toxinas de la sangre.
- Reduce los mareos y los dolores de cabeza.
- Previene la formación de coágulos sanguíneos.
- Elimina lombrices.
- Ayuda en personas con sífilis y gonorrea.
Formas de uso: La forma más frecuente de tomar esta planta es en infusión, para aliviar molestias digestivas, depurar el organismo, e incluso tratar el insomnio.
Para preparar el té de boldo basta con utilizar un par de cucharadas de sus hojas secas, se pondrá una olla en el fuego con un litro de agua, justo antes de que ese agua empiece a hervir, pondremos las hojas secas de boldo y dejaremos hervir durante unos tres minutos, apagaremos el fuego y tapamos, dejándolo en reposo durante dos minutoss. Una vez haya reposado, colaremos la infusión para evitar restos de las hojas, y ya estaría lista para servir y tomar.
